Lemal de dos est le mal de ce début de siècle, et nous recherchons tous des solutions plus ou moins efficaces pour nous soulager au moins un minimum. Sièges ergonomiques, bureaux assis debout, sièges assis à genoux, chaises gaming et ballons sièges Les innovations Lire plus. Comment s’asseoir sur une chaise ergonomique. Mis à

Le télétravail devient obligatoire pour la majorité des Français et travailler dans de mauvaises conditions peut avoir des effets sur votre posture et donc sur votre dos. Suivez nos conseils simples pour aménager votre bureau et éviter les douleurs ! Comment aménager mon bureau pour ne pas avoir mal au dos ? Pour prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures comme mal de dos, il est nécessaire d’aménager son plan de travail. L’association Ostéopathes de France recommande d’opter pour une table et une chaise confortable en veillant à éviter au maximum les bruits extérieurs pour ne pas troubler sa concentration . Il est nécessaire d’avoir un fauteuil réglable, que ce soit pour les accoudoirs, le siège et la hauteur. Il est aussi très important de veiller à la luminosité de votre coin bureau. Pensez à vous installer à proximité d’une fenêtre pour profiter de la lumière naturelle. Vous verrez alors mieux votre écran et vos documents ! Cela évitera de vous tenir dans tous les sens et de malmener votre dos. N’oubliez pas de placer votre écran à 70-80 cm devant vous. Vos yeux quant à eux, doivent être à hauteur du haut de l’écran et votre dos doit être bien droit. Télétravail quels outils sont indispensables pour éviter d’avoir mal au dos Lors des périodes de télétravail, il est indispensable d’avoir les bons outils pour se prémunir de futures douleurs au dos. En ce qui concerne les travailleurs qui ont un ordinateur portable, posez-le sur un socle pour le surélever. Sinon, investissez dans un clavier indépendant pour vous permettre de tendre le bras et d’éviter les tensions. Pensez aussi à vous offrir une souris ! En effet, lorsqu’on travaille avec le trackpad, nous sommes trop proches de l’écran et nous plions trop le bras ou le cou. Vos cervicales sont donc trop sollicitées ! Autre alternative la souris verticale pour éviter les douleurs au poignet. De nombreux gadgets ergonomiques existent pour éviter les maux liés au travail assis. Investissez dans un repose-pied, un repose-bras ou un support-document, par exemple. Vous pouvez aussi miser sur les chaises sans dossier pour maintenir le dos droit comme les chaises-selles. >>> Trouvez d’autres astuces pour aménager votre bureau avec Valérie Damidot sur ! A LIRE ÉGALEMENT Comment économiser de l’électricité lorsqu’on est en télétravail ? 12 erreurs à ne pas faire quand on télétravaille Télétravail agencer sa véranda pour en faire son bureau d’hiver

Lebureau est un accessoire phare de l’espace de travail. Un travailleur y passe en moyenne plusieurs heures de façon quotidienne. Malheureusement, les chaises de bureau classique ne sont pas adaptées pour une assise aussi longue. C’est pourquoi il est conseillé de se procurer une chaise contre le mal de dos. Avec son mécanisme

C’est un effet secondaire du confinement et du télétravail, auquel les professions médicales ne s’attendaient pas. Depuis quelques mois, les cabinets de kinés sont remplis de patients présentant des problèmes de dos, de lombaires, de cervicales… Le coupable est toujours le même une chaise de travail inadaptée, qui amène à une mauvaise position devant son écran. Qu’on soit un étudiant qui révise ou un salarié qui travaille en distanciel, on sait pourtant combien un fauteuil de bureau ergonomique favorise la concentration et empêche les mauvaises postures. C’est exactement ce que propose la Tonic Chair, un siège ballon anti mal de dos inspiré du swiss ball ou ballon Pilates, qui rendra vos journées de travail moins longues, tout en améliorant votre santé. Découvrez comment fonctionne ce siège de bureau ergonomique. C’est quoi la Tonic chair originale ? Le siège ballon est inspiré du Swiss Ball, un ballon sphérique appelé aussi Gym Ball ou Ballon Pilates, très largement utilisé par les kinésithérapeutes en rééducation. Il a été proposé à l’origine dans la méthode Pilates, un ensemble de techniques et d’exercices physiques simples, développés au début du XIXème siècle par Joseph Pilate pour faire travailler les muscles profonds, les articulations et la posture. Comprenant 5 roulettes pour mieux se déplacer et se stabiliser, la chaise anti mal de dos Tonic Chair adopte une large assise sphérique gonflable, identique au Swiss ball. Sa hauteur est réglable, avec une possibilité de rehausseurs allant de 44 à 54 cm. Son dossier rembourré et très confortable peut se basculer vers l’avant, assurant un soutien optimal du rachis lombaire, qui soulage l’ensemble de la colonne vertébrale et aide à une posture correcte. La forme sphérique donne l’impression d’être assis sur un nuage et transforme totalement l’expérience de rester assis longtemps à son bureau. Son design original et ludique apporte une touche d’originalité, avec une déclinaison en plusieurs couleurs adaptées à vos préférences et à vos goûts à vous de choisir entre la luminosité du orange, l’élégance du noir, la sobriété du gris, la luminosité du bleu ou la tendresse du vert. Découvrez à quoi ressemble ce siège anti mal de dos, totalement ergonomique. Toute la gamme Tonic Chair Originale à partir de 149€ Cliquez sur la vignette de votre choix pour avoir plus de détail sur le siège ballon Toute la gamme Tonic Chair Confort à partir de 199€ Cliquez sur la vignette de votre choix pour avoir plus de détail sur le siège ballon Comment fonctionne la chaise anti mal de dos ? Le siège ballon Tonic chair s’adresse plus particulièrement aux salariés pratiquant le télétravail, aux personnes en entreprises devant rester plusieurs heures assises devant un bureau ou un établi, aux individus souffrant de mal de dos ou de cervicales, aux étudiants ou collégiens ayant du mal à se concentrer, ou encore aux personnes souffrant de jambes lourdes ou d’insuffisance veineuse. Il n’y a rien de magique là-dedans, car la méthode Pilates a justement été développée pour faire travailler le corps par une gymnastique simple et naturelle. Découvrez comment ce siège ballon est idéal en entreprise ou chez le particulier. Comment fonctionne une chaise anti mal de dos ? Le fait d’avoir un ballon gonflable comme large assise permet d’absorber 2/3 du poids du corps. L’énergie se dissipe, là où une chaise en dur va renvoyer » l’énergie dans le bas de la colonne rachidienne, générant le mal de dos et les douleurs aux fesses. Le fauteuil rigide apporte ainsi de la tension qui contracte la colonne et donne le mal de dos, là où le siège ballon absorbe la tension et donne une impression de flottement. La forme sphérique pousse aussi à changer de position plus souvent, ce qui permet de faire travailler en douceur les muscles dorsaux et les muscles lombaires. Comme un vrai Swiss Ball, la Tonic Chair permet aussi de faire de petits exercices inspirés de ceux proposés par les kinés. Au lieu de faire les 100 pas durant vos pauses, vous pouvez en profiter pour vous exercer, avec une vraie dimension ludique. Le siège ballon s’avère tout à la fois bon pour le corps et bon pour l’esprit. Comment le siège ballon renforce la posture ? Le siège gonflable Tonic Chair a en réalité un effet 2-en-1, car il crée de fait un équilibre qui pourrait être instable. Aucun risque toutefois de tomber à cause des 5 roulettes ! Mais les réflexes posturaux font que notre organisme recherche immédiatement la meilleure posture, en se reportant harmonieusement sur les forces d’appui des pieds et sur les muscles ventraux. Tout l’appareil dorso-lombaire se trouve ainsi renforcé, sans tension, dans une position naturelle et physiologique. Cette position quasi-parfaite aligne les lombaires avec les cervicales, entrainant une répartition homogène et régulière des forces de tension, sans déviations de la colonne vertébrale. Le siège ballon est ainsi idéal pour les jeunes présentant une scoliose, pour les sujets souffrant d’arthrose lombaire ou cervicale, ou pour tout adulte dont les muscles dorsaux ou lombaires manquent de tonicité. Comment le fauteuil ballon améliore la circulation veineuse ? Chacun sait que la position assise et statique est délétère pour la circulation veineuse, surtout par temps chaud ou dans un lieu chauffé. Le retour veineux nécessite en effet un mouvement des muscles, pour pomper » et aspirer » le sang veineux qui retourne au cœur. La position assise classique aboutit ainsi à une stase veineuse dans les pieds et les mollets, qui augmente le risque de varices, de crampes ou de phlébites. Inversement, le siège ballon Tonic Chair permet une position assise dynamique, où les mouvements des membres empêchent toute stase veineuse. Finies les sensations de jambes lourdes en fin de journée, et la fatigue générale qui accompagne une circulation sanguine défaillante. Dans Tonic chair il y a le mot tonique, ce n’est pas pour rien ! Comment la Tonic Chair améliore la concentration au travail ? La sensation d’équilibre instable et d’assise flottante envoie en permanence des signaux au cerveau, pour maintenir un équilibre parfait. Cette stimulation du cerveau booste son activité, en mettant en marche l’ensemble des mécanismes qui permettent une meilleure consommation d’oxygène et un apport d’énergie accru. C’est en quelque sorte comme si s’installait un état d’hyper vigilance, qui va avoir des répercussions bénéfiques en diminuant la fatigue, en augmentant la concentration et en optimisant les capacités cognitives et les facultés d’apprentissage. C’est idéal pour le salarié en télétravail trop fréquemment distrait dans sa tâche, pour l’étudiant qui peine à se concentrer, ou encore pour tout individu exerçant une activité demandant une vigilance soutenue. Comment mincir sans effort au travail et se muscler ? La forme sphérique, l’appui musculaire ventral, et le travail sur l’équilibre permettent, même au repos, de tonifier les muscles de la sangle abdominale. Celle-ci travaille activement pour compenser les tensions qui ne s’exercent plus sur le rachis. Les contractions des muscles dorsaux, responsables du mal de dos, se reportent en quelque sorte sur le grand droit abdominal, comme si l’on travaillait ses abdominaux. En travaillant à son bureau, il est ainsi possible de tonifier sa silhouette et de mincir. Durant les pauses, il est même possible de compléter ce travail statique par des exercices dynamiques, inspirés du ballon Pilate. Le ballon siège Tonic chair originale permet ainsi de confirmer le vieil adage comme quoi, le travail c’est aussi la santé… même en télétravail ! Il faudra toutefois quelques mois pour que votre travail et votre fauteuil de bureau ergonomique vous sculptent de vraies tablettes de chocolat !

chaise de bureau pour mal de dos